På Metoda är vi särskilt vassa på utveckling och kreativitet. Vi hjälper er med era dilemman, eller när ni kört fast och vi hjälper er när ni vill nå nästa nivå. Upptäck också Metodas egen skatt av verktyg, arbetsmaterial och litteratur för utveckling.

Goda resultat med coaching

– sju gånger pengarna, enligt Forbes.

Metoda coachar ledare, chefer och medarbetare både via företagscoching och privat coaching. Vi erbjuder skräddarsydd ledarskapsutveckling med hjälp av coaching och våra egna verktyg. Vill du jobba på egen hand – upptäck våra böcker och verktyg inom ledarskapsträning, personlig utveckling och verksamhetsutveckling. Ring eller maila.

Coaching

KBT – samtalsterapi (inom kort)

Ledarskapsutveckling

Verksamhetsutveckling

Vi hjälper verksamheter, ledare och medarbetare att snabbare och enklare nå sina mål genom att kombinera verksamhetsutveckling och personlig utveckling. Det får ofta till följd en trevligare arbetsplats, gladare personal, effektivare team, svarta siffor och nöjda kunder. Just nu tar vi oss bara an uppdrag inom coaching och KBT.
Är det dags för nästa steg i din utveckling? Kontakta oss.

”Bottnarna i Metodas verktyg är fler än man luras att tro. Tack vare enkelheten är de inte förbehållna några få, utan alla har möjlighet att utvecklas med hjälp av de olika verktygslådorna. Tack för alla ”Heureka”- ögonblick!”

15% rabatt på hela dit köp
Underskatta aldrig vikten av att göra sånt du gi Underskatta aldrig vikten av att göra sånt du gillar. Jag gillar att skotta! Vad gillar du? Vad behöver hända för att du ska kunna göra mer av det?
Ut med det gamla eller in med det nya? Nu är det Ut med det gamla eller in med det nya? Nu är det snart dags för nyttårsskifte igen och är en vanlig tid för både tillbakablick och framåtblickande. En tid att fundera på vad man är nöjd med från året som gått och vad man önskar av det kommande. Kanske tänker man på vad man vill ändra på och vad man vill fortsätta med. Förändring i den riktning man själv valt är superhäftigt men förändring kan också vara svårt. Särskilt att få till en varaktighet i förändringen. Då kan det ibland underlätta att ha till stöd en coach, samtalsterapeut eller en klok god vän. Ibland är det en fördel att samtala med en utomstående. Söker du stöd till just din förändring, till att hitta din egen väg eller en väg som funkar för dig? Välkommen att kontakta mig. Jag är PCC-utbildad och praktiserande coach och snart färdig steg 1 samtalsterapeut i KBT. 
Med önskan om ett fint 2021 till alla!✨💫✨/Sofia
#förändring #coach #nyårlöfte #metoda
Spritter av lycka. Jag älskar min integralhjälm, Spritter av lycka. Jag älskar min integralhjälm, dels för att den skyddar, men mest för att jag kan sjunga hur högt jag vill där inne. Tips! Fundera på när du känner ett spår av lycka. Hur kan Du få in mer av det? #attmetoda #lycka #sinegenlyckosmed
Stressad? Problemet med stress är sällan stresse Stressad? Problemet med stress är sällan stressen i sig - utan bristen på återhämtning. Steg 1 - planera in återhämtning i din dag. Fundera på vilka aktiviteter eller situationer som ger eller tidigare givit dig återhämtning, avkoppling och kraft. Aktiviteterna kan vara både aktiva och passiva. T ex Relationer; fika med en kompis, ringa en vän, göra något du gillar med någon du gillar, gör något snällt mot någon. Hälsa; träna, vila middag,  promenera, lek med ett barn, meditera. Arbete/utbildning; planera in flera korta pauser, ta en promenad på lunchen, ge någon en komplimang eller beröm. Fritid; spela ett instrument, läs en bok, syssla med din hobby. Helt enkelt, planera in - och gör - aktiviteter som ger dig återhämtning.🧚‍♂️ #metoda #attmetoda #coaching
Alla kan göra något. Något litet eller något s Alla kan göra något. Något litet eller något större. Jag vill göra världen till en bättre plats! 🤗 Stort, jag vet.🙃 Men jag hoppas att världen är en lite, lite bättre plats just för att jag har levt. Jag kan inte göra - men vi kan alla göra något litet. Börja lokalt. Notera vecka 37 för Essingedagarna 2020. @ungvangava @msssofi #metoda #vängåvan
Nu är det sannerligen vår - vad vill du ska få Nu är det sannerligen vår - vad vill du ska få spira? Så ett mentalt frö. Det är alltid en bra tid att börja göra de där små förändringarna för att bli mer som den du vill vara. Varför inte börja redan idag? #metoda #attmetoda #såettfrö #personligutveckling
Acceptans är svårt. Nu i coronatider är vi mån Acceptans är svårt. Nu i coronatider är vi många som ställs inför nya utmaningar. Vi kanske saknar saker, är tvingade till vissa andra, är oroliga, rädda eller bara känner en stor allmän osäkerhet inför framtiden. Acceptans är en utav de svåraste sakerna med att vara människa. Men det går att träna på acceptans - genom coaching, mindfulness och mindfulnessbaserade terapier. Dessa är metakognitiva på det sättet att det hjälper människor att ställning till egna tankar, känslor och motiv och på det sättet få distans till sina problem. Metakognition är att tänka kring sitt eget tänkande, kännande och upplevande. Vad kan du behöva hjälp med att acceptera? Boka din egen coach - rabatt för dig på Essingen.  #acceptans #coaching #attmetoda #metoda #mindfulness #metakognition #essingeöarna #dagensskörd

facebook

instagram

0709 - 324 115

info@metoda.se